EdA N° 8 - Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad física para vivir mejor.
Área y Ciclo: Desarrollo
Personal, Ciudadanía y Cívica (DPCC) Ciclo VII (3° y 4°)
Competencia: Construye
su identidad.
Fecha: 01/11/2021
Actividad
13: Nos valoramos y promovemos nuestro estilo de vida saludable.
¿Qué
aprenderé en esta actividad?
A promover un estilo de vida saludable través
de un video para superar las situaciones de riesgo en los distintos ámbitos de
la salud (físico, mental y social) con el fin de ayudar a los demás.
ACCIONES DE INICIO – NOS INFORMAMOS.
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Definición: La salud es
definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un estado de
completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades Por ello debemos saber que una persona sana no solo
tiene bienestar físico y mental, también se integra a su sociedad y se
desarrolla libremente en su medio ambiente. Además, debe participar activamente
en los niveles más importantes de la acción en la salud como son la prevención
y la promoción en su comunidad
Tomemos en cuenta que... La vida saludable es consecuencia directa de la práctica de un estilo de
vida saludable Para comprender esto, es importante recordar cuales son las
acciones y/o actitudes saludables y cuáles no.
Información importante:
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Cuadro1: Las actitudes y los estilos de vida. |
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Saludable |
No saludable |
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• Confianza en uno mismo. • Autoestima adecuada. • Autocuidado. • Control de impulsos y emociones. • Actitudes empáticas con los demás. • Valoración positiva de uno mismo y de las relaciones interpersonales. • Alta grado de desarrollo social para explorar el
ambiente con seguridad y valentía. • Satisfacción en las actividades diarias. • Planteamiento de metas en la vida. • Dar afecto y mantener la integración social y familiar. |
• Inseguridad personal. • Autoestima baja. • Orientación a hacerse daño. • Ausencia de autocontrol. • Descontrol en impulsos y emociones. • Actitudes egoístas con los demás. • Valoración negativa de uno mismo y de las relaciones interpersonales. • Desarrollo social deficiente y exploración del ambiente
con inseguridad y desconfianza. • Ausencia de metas en la vida. • No dar afecto y poco interés en la integración social y
familiar. |
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Cuadro 2: Lo que mejora el deporte |
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En lo fisiológico |
En lo psicológico y social |
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• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares,
diabetes (azúcar en la sangre), entre otras. • Ayuda a controlar el peso corporal. • Mejora el equilibrio, la coordinación, la movilidad,
la fortaleza y la resistencia corporal. • Ayuda a mantener la solidez de los huesos y la firmeza
de los músculos. • Propicia el aprendizaje de hábitos positivos de alimentación
y aseo. • Evita y corrige problemas físicos. • Mejora la autopercepción. |
• Promueve la disciplina y el respeto de las normas,
así como el autocontrol. • Ayuda a tolerar las frustraciones y asimilar los éxitos. • Promueve constantemente la toma de decisiones. • Fomenta el trabajo en equipo. • Disminuye la probabilidad de consumo de drogas
ilegales. • Promueve el respeto a todas las personas. • Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y
depresión. |
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Nos valoramos y promovemos nuestro estilo de
vida saludable.
I.- Responde las siguientes preguntas de
acuerdo al cuadro 1:
1.- ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana?
¿Cómo crees que estas actitudes pueden contribuir en la mejora de tu estilo de
vida?
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2.- ¿Cuáles
son las actitudes negativas más recurrentes en tu estilo de vida? ¿Qué podrías
hacer para cambiarlas?
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II.- Redacta un texto basándote en el cuadro
2:
Redactamos un texto en el que
expliquemos las razones que hacen que práctica del deporte sea beneficiosa para
un estilo de vida saludable en los ámbitos físico, psicológico y social.
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Teniendo en cuenta los cuadros
anteriores y las ideas seleccionadas, responderemos las preguntas del siguiente
cuadro que nos ayudaran a organizar nuestras ideas para elaborar el video.
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¿A qué tipo de público está dirigido tu video? |
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De acuerdo a tu proyecto de vida, ¿para que elaboraste
este video? |
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De acuerdo al primer cuadro, ¿qué ideas definen mejor
tu personalidad y la manera como actúas? Menciona dos. |
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De acuerdo al primer cuadro, ¿qué acciones crees que
le puedan servir más a los habitantes de tu comunidad? |
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De acuerdo al segundo cuadro, en el aspecto fisiológico,
¿qué buscas con la práctica del deporte? |
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De acuerdo al segundo cuadro, en los aspectos psicológico
y social, ¿qué has logrado con la práctica del deporte? |
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Es momento de decidir qué actividad o actitud que practiques
para una vida saludable vas a desarrollar en el video. Desarrolla brevemente. |
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Luego de haber completado el cuadro,
responde las recurrentes preguntas.
¿Qué tipo de alimentos consumimos en el
día?, ¿Qué ocurre si nos alimentamos mal? ¿Cuáles son los beneficios de la
actividad física?, ¿Qué actividad física realizas durante el día?
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Tomemos
en cuenta que ... Para preparar un video, primero debemos ordenar nuestras ideas en un
borrador que este dividido en párrafos o temas.
III.- Aspectos que debemos tomar en consideración
para elaborar el video
• El tiempo de duración debe ser de
entre uno a tres minutos.
• Debemos definir el tema principal del
contenido del video.
• En el primer párrafo, elaboramos una
presentación, mencionando nuestro nombre y el tema a abordar.
• En el segundo párrafo, indicaremos qué
acciones y actitudes son importantes para tener un estilo de vida saludable.
• En el tercer párrafo, señalaremos qué
alimentos saludables se consumen a diario y qué actividad física realizamos en
nuestro entorno para llevar una vida saludable.
• En el párrafo de cierre,
fundamentaremos la importancia de llevar un estilo de vida saludable y
explicamos por qué estamos haciendo este video. Esta reflexión también será
usada en un apartado especial en nuestra cartilla informativa.
• Emplearemos un lenguaje sencillo y un mensaje
directo hacia el público.
IV.- Podemos organizar nuestras ideas del
video que grabaremos, completando el siguiente cuadro.
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Tema: |
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Primer párrafo (Presentación) |
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Segundo párrafo (Acciones
y actitudes importantes) |
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Tercer párrafo (Actividades
que realizas) |
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Cuarto párrafo – cierre
(Reflexión· uso para cartilla informativa) |
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Luego, redactamos nuestro borrador sobre
la información que vamos a presentar en el video para promover la práctica de
una alimentación y de una actividad física saludables Después de esto, ya
estamos listos.
¡Elaboramos nuestro video!
Luego de grabar tu video en la aplicación
Filmara Go Ouik o de tu preferencia. ¡Recuerda compartir tu video en el
grupo y con tus profesores!
Finalmente, no te olvides de registrar
la reflexión final del video (cuarto párrafo) en el apartado "Cómo nos
valoramos practicando un estilo de vida saludable" que se encuentra en
nuestra cartilla informativa.
Evalúa tus aprendizajes
Es el
momento de la autoevaluación a partir de tus avances, logros y dificultades.
Competencia: Construye
su identidad.
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Criterios de evaluación |
Lo logré |
Estoy en proceso de lograrlo |
¿Qué puedo hacer para mejorar mis aprendizajes? |
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Mostré disposición para planificar una
vida saludable y evitar situaciones de riesgo. |
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Formulé y promoví propuestas para tener
una vida saludable frente a situaciones de riesgo. |
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Adaptado de: MINEDU. (1 de octubre de 2021). Aprendo en Casa. Obtenido de https://aprendoencasa.pe
RECURSO
Ficha de aprendizaje en Word DESCARGAR
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